introspection
connection
1:1 – meditation, yoga und Gespräch
1:1 Classes bieten einen wertvolle Möglichkeit zum Lernen, Erkunden, Vertiefen und Verbinden. In einer Privatstunde ist mehr Zeit, um spezifische Themen, individuelle Bedürfnisse, mögliche Blockaden und neue Gewohnheiten zu erkunden. Die Integration von Yoga, Meditation und Psychologie erlaubt einen ganzheitlichen Blick und Ansatz. Ich begleite dich auf deiner Reise zu tiefer Introspektion, innerer Klarheit, Stärke und Harmonie.
Privatstunden sind für dich selbst oder für kleinere Gruppen, beispielsweise für einen besonderen Anlass, möglich. Sie können online oder vor Ort in Hamburg stattfinden.
kontemplatives mentoring
In diesen Sitzungen eröffne ich dir einen Raum für tiefe Selbstbeobachtung. Ich kombiniere geführte Meditation, kontemplative Fragen und das Gespräch, damit du deine persönliche innere Landschaft, Gedanken und Emotionen erkunden und dich mit dem verbinden kannst, was dir wirklich wichtig ist. Die Meditationspraxis sowie bei Bedarf weitere Übungen werden auf deine Bedürfnisse angepasst, sodass du sie in dein Leben integrieren kannst.
Einige mögliche Themen sind:
- Einführung in die Meditation
- Erlernen verschiedener Techniken zu bestimmten Themen wie zum Beispiel Achtsamkeit, Loving Kindness, Akzeptanz, Mitgefühl
- Aufbau einer regelmäßigen Praxis mit Techniken, die auf deine persönlichen Bedürfnisse zugeschnitten sind
- Psychologisches Coaching bei individuellen Themen
Ich freue mich, von dir zu hören.
book now„It is difficult to put into words the effect that working with Hannah has had on my life and well-being. Hannah consistently shows up with a gentle ease and patience that reflects her radiant heart, and the space she creates alone is a monumental gift! She possesses the wisdom of a healer and over time, through her guidance in meditation, I’ve noticed a wonderful quieting and spaciousness of my mind, and relief from deep depression and anxiety which is supported by a faith that she has given me coping tools by way of gratitude, mindfulness, breath work, and connection to the body that I can call on in times of need. Thank you Hannah! I am forever grateful to learn from you.“
— Audrey
asana
Ein Container, in dem wir uns ganz deiner Praxis widmen. Du erhältst individuelle Tools, Hilfestellungen und Techniken, um dich bestmöglich zu unterstützen. Dabei ist die Ausrichtung der Session keineswegs nur physisch, denn wir erkunden auch emotionale und mentale Bedürfnisse und Hindernisse. Praxis und Gespräch wirken gemeinsam, um Geist und Körper zu verbinden.
Einige Ideen, woran wir gemeinsam arbeiten können:
- Das Fundament deiner Praxis
- Eintauchen in bestimmte Asana-Gruppen
- Rückbeugen
- Umkehrhaltungen / Handstand
- Flexibilität
- Aufbau einer regelmäßigen eigenen Home-Practice
„Mit Hannah Yoga zu praktizieren ist wie eine wohlige Umarmung. Sie hat eine ganz wundervolle Leichtigkeit und verfügt über sehr viel Wissen insbesondere über die Yogaphilosophie. Der regelmäßige Unterricht bei Hannah hat meine Yoga Praxis enorm verändert und verbessert. Mit ihren Techniken lerne ich Asanas bewusster und gesünder auszuführen. Ich besuche regelmäßige ihre Classes und 1:1’s. Sie ist eine große Inspiration.“
— Julia
buche dein 1:1
asana
Ein Container, in dem wir uns ganz deiner Praxis widmen. Du erhältst Tools, Hilfestellungen und Techniken, die auf deine eigenen Bedürfnisse ausgerichtet sind.
Einige Ideen, woran wir gemeinsam arbeiten können:
- Klarheit über die Grundlagen / das Fundament
- Arbeit an bestimmten Asana-Gruppen
- rückbeugen
- Umkehrhaltungen//Handstand
- Flexibilität
- Aufbau einer regelmäßigen home-practice
Meditation
Es gibt eine Vielzahl verschiedener Meditationstechniken, was sich für den Einstieg in die Meditation überwältigend anfühlen kann. Ich gebe dir Techniken der Achtsamkeit, der liebenden Güte und des Mitgefühls an die Hand, die sich evidenzbasiert positiv auf dein Erleben auswirken.
Wir können daran arbeiten:
- Einführung in die Meditation
- Erlernen verschiedener Techniken
- Hintergrund – wie verändert Meditation den Geist und das Gehirn?
- Aufbau einer regelmäßigen Praxis mit Techniken, die auf deine individuellen Bedürfnisse zugeschnitten sind
Wenn du eigene Themen hast, bei denen du denkst, dass ich dich unterstützen kann, freue ich mich, von dir zu hören..
Um eine 1:1 Class zu buchen oder für weitere Fragen, schreibe mir gerne eine E-Mail.
